Ваш город:
0 Моя корзина Сейчас ваша корзина пуста

Палки для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы – отличное приобретение, если вы хотите поддерживать себя в форме, но обычная ходьба не приносит желаемого эффекта.

Что такое скандинавская ходьба?


Несложно догадаться, что пришёл этот вид занятий к нам из северной Европы. Местные лыжники пользовались палками для того, чтобы в летнее время не выпадать из тонуса. Но популярен сейчас он по всему миру.

Скандинавская (нордическая) ходьба – особый вид тренировки, в котором помимо ног задействованы ещё и руки, корпус. Использование специальных палок позволяет повысить эффективность тренировки почти вдвое! Работа верхней части туловища и рук немного разгружает колени и стопы, позволяет развить чувство баланса, стабилизировать дыхание и даже помочь при искривлении осанки.

Как выбрать палки?


Начнём с того, что бывают они цельными или складными. Складные, конечно, намного удобнее в хранении и транспортировке, но их долговечность значительно ниже.

Один из главных параметров – длина палок для скандинавской ходьбы. Их необходимо выбирать в зависимости от роста и предполагаемых нагрузок: чем короче, тем менее интенсивной будет тренировка. Чаще всего рекомендуют умножать свой рост на 0,65 или 0,7, но оптимальные параметры всё же получается определить лишь после нескольких тренировок.

Если вы новичок, то вам подойдут практически любые палки необходимого размера. Можно выбрать дешёвые палки, чтобы попробовать. Более опытным спортсменам подойдут монолитные варианты из стекловолокна, карбона и других прочных материалов, так как они обладают значительно большей долговечностью и износоустойчивостью.

Статьи по данной тематике:
Прогулка по-скандинавски
Если вам по каким-то причинам не рекомендуется бегать (болят колени, слишком большой вес, преклонный возраст и т. д.), а обычную ходьбу вы не считаете эффективной, самое время попробовать скандинавскую ходьбу.
Список просмотренных товаров пуст
Ваша корзина пуста
Товаров 0 Сумма 0 руб.
Показать полную версию